L’haltérophilie, c’est quoi ?
L’haltérophilie est un sport individuel qui se pratique en intérieur (salle de musculation…).
Le principe ? Prendre à deux mains une barre lestée avec des poids et la soulever du sol jusqu’au dessus des épaules.
Pour qui ?
Dès 14 ans, les enfants peuvent s’initier à l’haltérophilie. C’est un sport davantage masculin (92% d’hommes) qui convient aux personnes de toutes tailles et de tous poids. Il n’y a pas de contact entre les pratiquants.
Cette discipline souvent mal connue et mal aimée des sportifs est pourtant un moyen efficace de développer la coordination, l’équilibre et l’explosivité : des qualités physiques pourtant essentielles dans de nombreux sports. Il s’agit d’une bonne façon de se muscler et de se défouler.
Des séances d’entrainement pour tous les niveaux
Elles se déroulent comme suit (pour une séance d’1h15) :
- 10 à 15 minutes d’échauffement (prévention des blessures spécifiques à l’activité et préparation des muscles à la pratique).
- 55 minutes d’exercices spécifiques avec progressivité dans la séance du simple au difficile. Objectif principal : acquérir une technique efficace et sécuritaire !
- 5 à 10 minutes de retour au calme.
La séance de présentation, de test (niveaux initial) et de mise en place (en fonction de l’activité) est offerte.
Cette prestation peut être adaptée pour les clubs*, les tarifs sont disponibles sur devis.
N’hésitez pas à nous contacter pour réserver votre première séance (gratuite et sans engagement) !
*Possibilité de mettre en place et d’encadrer des cycles d’initiation sur des groupes allant jusqu’à 12 sportifs/séance.