Le sport en entreprise, une nouvelle mode ? Quels bénéfices potentiels ? On estime aujourd’hui que 87 % des gérants sont convaincus des effets positifs du sport en entreprise pour leurs salariés. Mais connaît-on véritablement l’étendue de ces effets, qu’ils soient… Suite
Sport et chaleur : les 8 règles de survie
C’est l’été, le ciel est bleu et le mercure s’emballe. Avec de telles conditions, pourquoi ne pas faire un peu plus de sport ? Bien sûr, si vous avez accès à un espace climatisé (type salle de sport) ou une… Suite
Pourquoi muscler son périnée ?
Le périnée est un muscle invisible et dont certaines personnes n’ont même pas conscience. Pourtant, il joue un rôle fondamental de maintien et intervient même lors de l’acte sexuel. Habituellement, c’est un muscle que l’on actionne sans y penser, ou qui réagit… Suite
Comment travailler le muscle transverse va vous aider à obtenir un ventre plat rapidement ?
Surement l’un des muscles abdominaux les plus négligés, voire méconnu. Pourtant, il suffit de le renforcer pour transformer sa silhouette, intéressant non ? Bien entendu, si l’objectif est d’avoir un ventre plat, travailler le transverse est nécessaire mais pas suffisant.… Suite
13 astuces pour finir son premier marathon
Pour les milliers de coureurs qui ambitionnent de boucler pour la première (ou la dixième) fois la distance mythique des 42,195km, le challenge à relever est important et éprouvant. Voici quelques astuces qui permettent d’assurer la plus belle des victoires… Suite
ÉTIREMENTS : Faut-il s’étirer avant ou après l’effort ?
Faut-il s’étirer avant ou après l’effort ? Les deux, on vous explique … Le sujet des étirements, souvent controversé, est vaste. En effet, il existe de nombreuses méthodes (passives, actives, activo-passive, activo-dynamique, balistique, etc.) pouvant répondre à de nombreux objectifs… Suite
Maîtriser son sommeil, c’est maîtriser sa récupération !
Le sommeil, c’est la vie ! Parce qu’il représente un tiers de notre vie, le sommeil est essentiel à notre santé mentale et physique. Pour certains cependant, bien dormir n’est pas de tout repos. De l’organisation de votre maison à la… Suite
10 bonnes raisons d’encourager le sport en entreprise
Le sport en entreprise, pourquoi ? Le sport est une thématique qui connaît une popularité croissante ces dernières années. Les applications mobiles fleurissent, les événements se multiplient et tout le monde se met au sport. Une tendance qui touche aussi la… Suite
10 exercices pour améliorer votre posture
Une mauvaise posture est généralement caractérisée par un dos voûté et des épaules sur-engagées vers l’avant. Que ce soit dans un but esthétique ou pour éliminer des douleurs au niveau du dos et/ou du cou, il peut être intéressant de redresser… Suite
10 bonnes raisons d’associer sport et management
Diriger une équipe sportive suppose d’appréhender motivations personnelles et cohérence de groupe, des problématiques bien connues des entrepreneurs. Les codes sportifs, sources d’inspiration pour l’entreprise ? (1) Savoir gérer l’échec Victoire et défaite font partie du système sportif. Aucun athlète de… Suite